icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 januari 2010 14:05

Onixdag

Idag har varit en riktig otursdag - eller onixdag som vi brukar säga så det låter lite kul mitt i allt :-) Skulle ut till en skola i en förort imorse, på tunnelbanan på vägen var det ganska fullt så jag satt med mina båda väskor (handväska + träningsväska) i knät - upptäckte sen att de ju varit smutsiga av allt saltslask så mina svarta byxor blev helt vitfläckiga. Sen lyckades, mot alla odds, hitta ganska enkelt fram till skolan. Sen snurrade jag runt en del för att hitta till rektorsexpeditionen - in i nån dörr, blev visad till en annan, uppför en trappa, nehej inte där, ner igen och.... ooooops! Där halkade jag i snöslasket i stentrappan och damp ner helt oceremoniellt på bakdelen. Mitt framför en klass småbarn naturligtvis. Och jäklarns vad ont i svanskotan jag fick. Det gör fortfarande ont. Aj aj. Sen förlöpte mötet bra... Och jag åkte tillbaka till kontoret - kom till ingången och det är låst! Hela huset var låst och jag kom inte in varken med kort eller kod. Och har naturligtvis inte hunnit lägga in några nummer på min mobil. Jiho. Jag fick stå där en stund, försökte ringa via växeln men det var ju ingen lätt sak ("vi tar strax emot ditt samtal" - my ass) men sen kom som tur var nån i trapphuset som jag kunde få dit för att öppna... Sen skulle jag lunchträna core här på gården. Det är ett annat hus och naturligtvis var den dörren också låst! Suck, men där gick det lite fortare att få komma in för det var en gympagrupp där före oss... Puh. Nu har jag tillslut fått i mig lunch och vågat mig in i mitt rum. Jag vet knappt om jag vågar mig ut... Tyvärr kanske problemen fortsätter om inte darling hinner hämta bilen i Enskede. Då får väl jag sätta mig på tunnelbanan dit och sen chansa mig hemåt med bilen i rusningstrafiken. Låter som att onixdagen kan komma att fortsätta hela dagen...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.