icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 oktober 2010 13:43
1

Ont i halsen

Hade lite ont i halsen för typ två veckor sen o oroade mig lite över att bli sjuk, men det gick över så snällt. Men nu börjar det kittla i halsen igen och dra sig bakåt mot öronen. Fan också. Jag vill ju verkligen inte bli sjuk. Inte, inte, inte. Hoppas att det bara är ett resultat av min sömnbrist, jag får lätt ont i halsen när jag sovit dåligt...

Det onda kom iaf efter lunchträningen, så det passet har jag redan kört. Vi får väl se hur det känns i eftermiddag, jag hade ju planerat in gymmet men det kanske jag får skippa. Jag ska iaf snart cykla iväg ut till en enhet på möte och det är en bra bit dit. Det blir nog härligt för nu lyser solen - jag får ta lite tid på mig så att jag inte behöver anstränga mig...

Kommentarer

  • 25 oktober 2010 19:14
    krisp
    Hoppas du inte har någon förkylning på gång. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.