icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 december 2009 14:20

Ont skall med ont fördrivas...

Är trött i benen idag. Jag kände att jag behövde träna ordentligt igår efter helgens slapperier så jag sprang ca 6 km på löpbandet först o sen ett delat pass spinning/power mid. Det var kanske inte helt genomtänkt att först springa och sedan spinna för benen tog lite stryk. Jag höll på att få kramp i båda vaderna under spinningen. Nåja. Ont skall ju som bekant med ont fördrivas... ;-) Nu är det uppstramning med maten också. Det är lustigt att en liten ynka helg med frosseri kan ge ett sånt enormt sug efter att stoppa i sig det ena efter det andra. I vanliga fall är det inga problem när jag äter som jag ska, men så fort jag släpper lite på strukturen så känns det som att jag är tillbaka på nolläge med rutinerna igen. Jag känner mig som ett barn som inte kan leva utan fasta rutiner... På hemmafronten intet nytt. Kalt, ekande o allmänt tragiskt. Jag håller mig nog hemifrån idag också. Ska köra Body Pump först o sen spela innebandy. Min kropp kommer äääääälska mig efter detta :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.