icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 juli 2010 14:04
1

Oväntat besök

Lillis ringde innan idag - hon hade kommit på att hon o hennes pojkvän ska på dop i Stockholm i helgen (pojkvännens systerson) och att det var trångt hemma hos hans syster.... "Snäääääääälla, söta storasyster kan inte vi få bo hos er" hördes det genom luren. "Självklart Lillis", sa jag, "vad har man inte systrar i Stockholm till om inte att våldgästa? Du har ju bara varit här fyra gånger i år!" :-)

Så vi får visst besök på fredag. Vi ska visserligen iväg i helgen (kanotpaddling med gänget) men vi får väl ta hand om dem på fredag kväll o sen får de klara sig själva. Klart de ska våldgästa! Det hade jag lätt gjort om jag haft en syster i Stockholm och inte bodde här själv :-). Stackars darling bara, sen jag flyttade in hos honom i december har min familj (i olika konstellationer o omgångar) sovit hos oss sex gånger... Och även innan jag flyttade in fick han ha min syster där en gång. Så är det när familjen är utspridd - han har ju hela sin familj på gångavstånd så det är ju lite skillnad. Men han säger att han inte lider av min familj på något sätt (än i alla fall) så det är ju tur :-)

Lunchträningen gick bra, lite svettigt bara för det var problem med ventilationen... Fick dricka desto mer vatten :-)

Kommentarer

  • 5 juli 2010 18:19
    krisp
    Bra att det finns någonstans där de kan övernatta, då kan de komma oftare än vad de kanske skulle göra annars. Sambon har säkert full förståelse för att de behöver någonstans att bo när det kommer. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.