icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
17 december 2009 21:45

På plats

Jobbade sista dagen på gamla jobbet i tisdags, packade sen in oss i bilen o körde från Göteborg till Stockholm i snöovädret o började sen på nya jobbet igår... Man kan säga att det har varit o är ganska så intensivt här nu. Jag har haft huvudvärk hela veckan och har axlar lika spända som en fiolsträng. Well, en dag till o sen är det helg. Då är det absolut inga måsten utan vi gör det vi känner för - o känner vi inte för att packa upp några kartonger så skiter vi helt enkelt i det. Nya jobbet känns jättebra än så länge. Alla är trevliga och lokaler är kalas - ett gammalt fint hus, så i mitt rum har jag 4m takhöjd och utsikt ut mot vattnet. Najs. Men det är såklart mycket nytt att ta in, det tar på krafterna att inte kunna något faktiskt. Idag har vi haft lite julfest med god mat och andra trevligheter. O det var italiensk buffé så det var ju helt okej ur matsynpunkt också. Inte som ett tradiionellt julbord direkt... :)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.