icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
30 oktober 2010 19:50

Palt

Startade dagen idag med nybakat frukostbröd. Gott gott, jag älskar att äta nybakat bröd, det är så himla gott. Då är min mage omättbar och jag kan äta hur mycket som helst :-)

Sen kom darlings föräldrar hit på besök en stund och vi fikade lite. Det blev både bulle och kaka, som sig bör. Darlings pappa ska hjälpa oss att slipa köksluckorna, så han fick med sig några stycken nu som han ska börja med. Han är pensionär och är ganska rastlös, så han blir jätteglad för små projekt som han kan sysselsätta sig med. Vi är också bara glada för vi har lite svårt att komma igång med såna grejer :-)

På eftermiddagen  var jag på Friskis och körde ett pass skivstång. Jag körde lite försiktigt med tanke på att jag varit sjuk i veckan, men insåg att det nästan är svårare att köra med för lätt vikter. Min kropp vet hur den ska hantera när det är så tungt att det är på gränsen att jag kan klara det, men för lätt vet den inte hur den ska hantera... Bra att det är så iofs :-)

Nu har vi avslutat vår lördagsmiddag. Vi är inte som alla andra som äter finmat på lördagar utan ställde oss o gjorde pitepalt till middag. Jag gillar det verkligen även om det ser ganska läskigt ut. Men det är ju inte så snällt i kaloriväg, särskilt inte när man häller på smält smör... Men oj så gott :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.