icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 januari 2010 08:18

PF ikväll

Kall morgon idag, men det är ändå härligt att cykla när snön knarrar under däcken och man har dragit upp halsduken i ansiktet. Det ger lite morgonenergi! Hockeyn igår var trevlig, men resultatet kunde ju varit bättre. Kul iaf att se matchen! Nästa säsong får det bli fler (om nu inte HV och DIF skulle mötas i slutspelet vill säga). Men jag måste ju säga att Hovet inte är nån särskilt kul arena, dock lite mer genuin känsla på nåt sätt :-) Idag ska jag träna core på lunchen o sen Body Pump ikväll. Det blir bra det. Kroppen ska få veta att den lever!! Sen är jag hemma själv ikväll - darling ska ut o dricka öl med sina kompisar. PF! (Pojkvänsfritt) Gud så skönt, jag kan inte riktigt bestämma mig för vad jag ska hitta på... Kanske krypa ihop i soffan med en bok. Eller kolla på förra avsnittet av Familjen Annorlunda. Eller kanske spela Pinball Fantasies maniskt på PS3:an... Svårt val! Haha! Vilket det blir så är det iaf skönt att få lite egen tid hemma, jag har nog knappt haft det sen vi flyttade ihop. _______________________________________ Korrigering - det blev tyvärr ingen lunchträning idag. Ett möte som skulle sluta kl 11 slutade 12.30. Tur att man inte behöver boka sig på de passen. Men fasen också att jag inte hann med det, jag var ju så taggad. Nu får jag lägga allt fokus på Pumpen i eftermiddag.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.