icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
1 juli 2010 14:14
2

Picknicktips någon?

Jag har tråkigt. Jag har ingen lust att jobba och timmarna fram till slutet på dagen känns oändliga. Jag hade flexat ut o gått hem nu om det inte hade varit så att jag bokat in mig på ett core-pass på City kl 17. Det ska jag inte hoppa över utan jag får vackert stanna. Det finns naturligtvis saker jag borde ta tag i här, men just nu känns allt så förfärligt trååååååååkigt.

Försöker pigga upp mig själv med att planera mat inför nästa helg. Vi ska på kanotpaddling ett gäng och darling o jag ska ansvara för lunch en dag och frukost nästa dag. Jag spanar runt efter olika tips på mat som man kan ha med sig som inte behöver vara kylda och som kan ätas antingen som de är eller tillagas på stormkök. Någon som har nåt bra picknicktips att delge mig?

Kommentarer

  • 1 juli 2010 14:53
    Eliza
    Ädelostpaj, kanongott! Med sallad! Åhhh, det låter underbart med kanoting. Ha det allra bäst!
  • 1 juli 2010 19:35
    krisp
    Det låter roligt med kanotpaddling. Mattips har jag inte men du hittar säkert på något bra. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.