icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 september 2010 14:23
1

Polsk middag

Ska ut med tjejerna ikväll o äta middag. Vi brukar göra det ca en gång i månaden - en av oss väljer ett ställe man är lite nyfiken på o sen testar vi det. Ikväll är det jag som har valt, jag har hittat en polsk restaurang i stan som vi ska testa. Ska bli superkul, vi är flera i gänget som är helt förälskade i Polen som land så det kändes som rätt sällskap för det temat :-)

Först ska jag dock iväg o träna lite tänkte jag. Det får bli gymmet på Friskis Sveavägen en sväng. Om det finns lediga konditionsmaskiner får jag nog ta en stund på crosstrainer/löpband för jag känner att det var ett tag sen jag körde kondition.

Först ska jag bara avsluta ett möte. De ville ajournera sig så då sitter jag o surfar här i mellantiden. Ingen idé att dra igång nåt annat när de kan vilja fortsätta mötet vilken sekund som helst!

Kommentarer

  • 28 september 2010 19:19
    krisp
    Vilken bra ide att testa olika restauranger tillsammans. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.