icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 april 2010 08:25
1

Premiärtur med nya cykeln!!!

Födelsedagsfikat igår blev väldigt trevligt - och väldigt onyttigt naturligtvis. Jag hade  bakat mockarutor, vita chokladmuffins och blåbärstårta och åt såklart av allt eftersom det var mitt kalas. Och tänk så gott det var!

Men nu är det verkligen tillbaka på den smala vägen som gäller. Jag hade ju lite break out innan påsk, sen firade jag påsk med allt det vad det innebar och nu ett rejält onyttighetsintag med fika igår. Jag vägde mig imorse o såg att jag gått upp några kilo till 63,2. Det ligger nästan inom ramen för normala svängningar, men det kommer det ju inte fortsätta göra om jag fortsätter med frosseriet. Så, därför är det tillbaka till vardagsrutiner och nyttig mat nu igen!

Igår var jag nere i Sickla o köpte min nya cykel!!! en vit Monark Sofia blev det - treväxlad, tantvariant med navgenerator. Det kändes riktigt ovant att cykla idag när jag tog ut den på premiärturen till jobbet, men det var väldigt kul. Och tyst - inget gnissel alls från min cykel :-). Igår efter fikat var darling o jag nere i källaren o fixade med cyklarna, satte fast ett nytt lås på den nya cykeln o satte fast ett gammalt lås på den gamla cykeln som jag gärna vill ha kvar som extracykel trots allt. Summa summarum så är jag himlans glad över nya cykeln även om det var dyra pengar som jag fick betala...

Kommentarer

  • 12 april 2010 08:59
    Elka
    Är det kalas så är det....och det är ju inte varje dag...och ibland måste man få njuta. Vad roligt med ny cykel! Då cyklar du nog av dig godskerna snart :)! Peppkram

Logga in för att skriva en kommentar.