icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 augusti 2010 21:39
1

Rastlös

Känner mig galet rastlös. Lite uttråkad till o med. Vad ska man sysselsätta sig med? O jag som har en veckas semester kvar på hemmaplan innan jobbet börjar igen... Vi får nog planera in utflykter varje dag för att jag inte ska gå upp i limningen!!

Idag har jag ju ändå varit ganska aktiv med långpromenad och brödbak. Men inte tillräckligt tydligen. Och jag har tyvärr inte ro att göra sånt som jag tidigare alltid sysselsatte mig med - som läsa eller se på film. Den här rastlösheten har kommit på senare tid. Jag undrar om det hör ihop med viktnedgången. Eller kanske egentligen mitt mer regelbundna och sunda matintag och min mer frekventa träning. Synd bara att jag inte kan kanalisera energin till vettiga saker!!

Idag känner jag starkt att jag vill flytta! Jag vill ha en villa där jag antingen kan pyssla med något på huset eller i trädgården, eller i alla fall komma ut och vara ute utan att ha något egentligt syfte. Att bo i lägenhet gör att jag är inne så länge jag inte har något särskilt jag ska göra utomhus, tex ta en promenad.

Kommentarer

  • 9 augusti 2010 01:04
    Stinta
    Lägenhet är inget roligt! Jag saknar t.om att klippa gräs och kratta löv :p Fin bild du fixat! Du ser riktigt bra ut! Grattis :)

Logga in för att skriva en kommentar.