icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 juli 2010 10:49

Referens

Haha. Satt här på jobbet och läste igenom ansökningarna till ett vik här hos oss. Så på en person stod en av mina närmsta vänner som referens. Komiskt. Och bra med lite insidertips för att se om det kan vara en bra person att satsa på! Det är svårt med rekryteringar, för man vet ju aldrig om det är de mest lämpliga personerna som har skrivit de mest intresseväckande ansökningarna och som sen dessutom gör bästa intrycket på intervjun... Nåja, det verkade finnas några bra kandidater iaf!

På lunchen tänkte jag bege mig iväg till Hötorget o köpa nya blommor hit till kontoret. Jag har lyckats döda några av mina växter o känner behov av lite uppfräschning här. Kanske ska passa på att köpa lite jordgubbar o lyxa till det också :-)
 

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.