icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 augusti 2010 11:24
1

Regnjacka på

Tog på mig regnjackan imorseför att undvika att bli lika blöt som igår. Än så länge har det naturligtvis inte regnat - men, men, då glädjer jag väl de som inte tog regnjackan :-). Insåg återigen att jag måste få ändan ur vagnen o gå o köpa en allvädersjacka/regnjacka nu. De tre jag har (ja, varför har jag tre gamla?) är alla gigantiskt stora numera och jag ser ut som en clown i dem. Men när jag ska köpa en sån grej ska jag göra det på riktigt, så det är bara att plocka fram stora plånboken o traska iväg till typ Naturkompaniet o kolla på jackor från Haglöfs osv. Jag vill ha en som är vattentät, andas (eftersom jag cyklar så mycket) och som kan funka även som vanlig jacka eftersom man aldrig riktigt vet hur vädret kommer arta sig under dagen...

Hade ju ägg kvar från igår, så idag åt jag äggmacka till morgonfikat här på jobbet. Det gjorde succé, alla var jätteroade av min ambitiösa macka... De är vana vid att jag alltid äter på våra fikaraster iofs, men det brukar kanske vara lite enklare :-). För övrigt förstår jag inte hur lite mellanmål folk äter på det här jobbet, på mina tidigare arbetsplatser har de flesta haft mackor eller frukt med sig men här är jag nästan ensam. Känns lite konstigt, hur håller de sig mätta, pigga o alerta hela dan?

Kommentarer

  • 18 augusti 2010 11:36
    krisp
    Är de mätta, pigga och alerta hela dagen? En allvädersjacka är alltid bra att ha, helst i passlig storlek. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.