icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 juni 2010 21:44

Ren och skär lycka...

Jag lät fåfängan vinna tidigare idag... Så det blev ingen core på lunchen. Däremot körde jag ett skivstångspass efter jobbet och fick en dos träning trots allt!

Lite knivigt att ta sig fram genom stan idag bara, ett antal av Stockholms gymnasieskolor hade avslutning idag och släppte ut ystra, nybakade studenter som åkte omkring på stan i lastbilarna. Jag blev nästan tårögd. Gud, det var en sån fantastiskt underbar dag när man tog studenten - bara ren lycka en hel dag. Vilken underbar känsla!! Jag kom på mig själv med att bara le när jag försökte kryssa mellan dem med cykeln.

Fixade till en alldeles fantastisk middag idag - kanelkryddade köttfärsspett med ratatouille  (recept från senaste ica buffé). Det blev en urgod smakblandning av köttfärs, kanel och sambal! Det kommer vi definitivt göra fler gånger. Enkelt att göra och sparsamt med kalorier var det också. Fantastico!!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.