icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 april 2011 21:36

Ringar, självdisciplin o skor :-)

Var ute på lunchen idag o passade på att gå till guldsmeden o kolla om våra ringar var klara (de skulle vara klara imorn) och jodå, det var de!! Så nu ikväll lagade jag kycklingbullar med jordärtskockspuré (jordärtskockor från mamma o pappa) och överraskade darling med ringarna! Underbart! Nu börjar väl förlovningen verkligen kännas på allvar :-) Har övat min självdisciplin idag (igen). Överblivna muffins på jobbet och sen gigantiska fat med wienerbrödslängder och vaniljhjärtan på ett föredrag jag var på under eftermiddagen. Jag höll på att falla för vaniljhjärtana... Det är ju så underbart gott. Men sen besinnade jag mig. Pakten att inte äta nåt onyttigt på jobbet (som jag har med darling) hjälpte mig och lever alltså än. Skönt. Kilade in i en skoaffär med lite finare skor idag. Himmelskt skönt med "riktiga" skor. Inser att jag aldrig mer ska köpa billiga, obekväma skor. Då var det alltså bekräftat. Jag är gammal!! Jag försökte iaf motverka insikten lite o köpte ett par blåa skor (men det kanske bara förstärker det gamla - att man vill dölja det liksom. hehe)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.