icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
21 november 2010 19:28

Risgrynsgröt

Håller på o kokar risgrynsgröt nu för att på nåt vis knyta ihop helgen som startade julen 2010 :-)

Bakade pepparkakor i fredags o lussekatter igår. Har tänkt baka korintkakor och kanske någon mer sorts kaka också. Jag tänkte dessutom göra några sorters julgodis. December är inte en återhållsam månad i min värld :-)

Kokar gröten enligt pappas recept som består av mycket "en smula", "efter behag" och "tills det ser bra ut". Hm. Men jag måste följa hans recept för det är den enda risgrynsgröten jag gillar. Jag tycker att all annan gröt smakar konstigt och måste ju nu lära mig att göra som pappa. Men tänk så hemskt om även jag gör äckligt gröt!

Helgen har förutom bakande inneburit mycket socialiserande. Igår var vi på kombinerad inflyttnings- och 30-årsfest. Kände en del där, men de flesta var andra kompisar till de som hade festen. Alltid kul med nya bekantskaper!! Dessutom började jag och en av tjejerna, som fyller år ca tre veckor efter mig, spåna på vår egen 30-årsfest som är aktuell om ett tag... idéerna blev mer o mer kreativa allteftersom kvällen fortskred. Vi får väl se om vi kan ta fasta på nåt av det eller om planerandet får börja om :-). Idag har darlings familj varit här på fika och soffinspektion. Så vi visade upp nya soffan och bjöd på vårt julbak. De sa att de gillade både soffan o det bakta - det var ju bra :-)

Sen under eftermiddagen var vi på Östasiatiska muséet och kollade på utställningen med Terrakottaarmén. Riktigt intressant!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.