icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
20 januari 2010 08:49
2

Roligheter

Var ute o åt med tjejkompisarna igår på en restaurang på Söder - Babajan. Det var trevligt, god mat även om det inte var superfantastiskt. Men mest härligt att få en kväll med tjejerna o bara prata, skvallra o skratta ihop! I need it! O det är så kul att kunna träffa det här tjejgänget så spontant, det är ju fem o ett halvt år sen sist vi bodde i samma stad! Jiho! Det gör saknaden efter vännerna i Göteborg lite lättare att bära. Tjejerna här har även en bokklubb - de läser samma bok och diskuterar sedan den medan de även äter middag. Jag är inbjuden även till detta nu o det ska bli kul! Jag älskar ju också att läsa! Nu på morgonen fick jag ett mail från kompis. Det är hockey på måndag här i stan - DIF-HV. Jag hade inte orkat kolla upp hockeyn än, men det var ju skönt att nån annan tog tag i det! Så på måndag blir det fler roligheter - nu börjar det röra lite på sig! Maten igår var helt okej ändå, trots restaurang. Jag valde ris och en grönsaksröra. Fast med halloumiost till... Jag kunde inte motstå! O så tog jag en öl också. :-) Men jag både cyklar ju överallt och hade tränat core igår på lunchen så det får väl anses vara okej ändå. Idag ska jag testa Friskis skivstångspass (Body Pump). Hoppas, hoppas att det är bra!!

Kommentarer

  • 20 januari 2010 12:25
    krisp
    Ett gott skratt förlänger livet, så roligt behöver vi ha. Ha det bra.
  • 20 januari 2010 16:50
    annche
    Roligt behöver man alltid ha ja! Allt blir så mycket enklare då...

Logga in för att skriva en kommentar.