icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 juli 2011 09:20

Seeeeemeeeeester!!!

Första semesterdagen idag! Oh, så härligt!! Tyvärr samarbetar inte vädret med mig, men so what, då kan jag bara med ännu mer gott samvete ligga i soffan o njuta av mitt morgonkaffe. Underbart!! Darling fortsätter jobba en vecka till så jag får sköta lite markservice, men det spelar ingen roll. Snart ska jag ge mig iväg till Ica Maxi o handla lite. Sen ska jag ner på stan en sväng - de har matmarknad här i stan så jag ska kolla in vad de kan tänkas ha för skoj - kanske lite mumsiga ostar o korvar o sådär. Kul! Har precis avnjutit en mumsig kokospannkaka till frukost. Gottigott! Jag är verkligen en frukostmänniska. Jag kan äta hur mycket som helst, bara sitta o plocka av lite olika grejer o mysa. Jag brukar äta dubbelt så mycket som darling till frukost (på helgerna) och det känns ju lite jobbigt såklart eftersom han alltid annars äter mer än mig. Men jag får jobba på att hantera det - det är ju min helglyx!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.