icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
11 mars 2010 11:48
1

Segt

Hm, väldans vad segt det har varit här idag. Antar att det beror på flytten (eller vad det nu var) som gjordes igår. Som dessutom gjordes precis när jag skulle skriva blogginlägg så det blev lite tyst från min sida igår. Nåja, ingen större skada skedd :-)

Träningen gick bra igår. Det var ett jättebra steppass - tyvärr var ledaren bara vikarie som annars kör sitt pass en gång i veckan på en tid som inte alls passar mig. Surt. Men så är det ibland. Efter träningen skulle jag in på ICA i Västermalmsgallerian o köpa bananer o skinka (storhandling). Jag var så sjukt sugen på nåt (=hungrig) och gick igenom alla rader i affären o suktade efter allt. Jag höll emot o köpte inget, men ibland kan det vara som lite balsam för själen att gå o titta på allt...

När jag kom hem hade darling gjort dagens mat från DN - bönpasta med tonfiskröra. Hur gott som helst! Det kan jag verkligen rekommendera (kolla på dn.se)!! Darling hade bytt ut kesellan i röran till keso o det är nästan godare tycker jag så det var ju perfekt.

Sen hade vi en duktig kväll igår o städade hela lägenheten. Vi får ju besök av lillis + pojkvän i helgen o då kan det ju vara trevligt med en ren o fräsch lägenhet. Som tur är har vi varit ganska duktiga på att hålla ordning hemma hos oss det senaste och tänk så mycket lättare det är att städa när man inte behöver plocka iordning tusen saker först!

Idag ska jag träna ett skivstångspass på Friskis. Funderar på vad jag ska fixa till middag sen när jag kommer hem. Darling skulle iväg nånstans så jag måste komma på nåt som går snabbt att göra när jag kommer hem vrålhungrig. Ska nog leta lite inspiration på receptsidan...

Kommentarer

  • 11 mars 2010 12:12
    Stinta
    Det brukar hjälpa för mig med att bara gå runt och titta på alla godsaker i affären. Tur för mig så slutar det med att jag är snål :p

Logga in för att skriva en kommentar.