icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
30 juni 2010 08:28
1

Segt

Jaha, idag är det onsdag och halvvägs in på veckan. Nu börjar det bli segt att jobba tycker jag... 2½ vecka kvar till semester, soligt och varmt ute och dött här på jobbet... Borde väl vara drömläge för att tex rensa mail eller städa skrivbordet, men det är som att all energi har försvunnit. Jag vill bara ha semester. Nu.

Trevlig kväll igår med tjejerna på vår bokklubb. Vi är kanske inte jätteengagerade i just själva bokklubbandet, men vi har trevligt och diskuterar iaf den lästa boken en liten stund :-). Jag var nöjd med min sallad igår, även om det känns lite trist att ha med sig det när de andra går iväg o köper mat ihop. Sen bjöds det på glass, Ben&Jerrys phish food som ju är himmelskt god - men jag avstod. Jag grät inombords, men jag bestämde mig för att det fick vara så. Jag ska hålla på mina gränser fram till semestern nu har jag bestämt. Det är ett överkomligt mål. Sen ska jag njuta under ledigheten, inte ohämmat men ändå känna att jag har utrymme för den där extra guldkanten.

Kommentarer

  • 30 juni 2010 10:19
    Stinta
    Vad duktig du var som avstod glassen!

Logga in för att skriva en kommentar.