icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 juni 2010 12:53

Sen morgon

Satt uppe länge igår/inatt o kollade på film. Jag hänger inte riktigt med i svängen så jag kollade på Zorro igår för första gången. Well, det spelar väl egentligen ingen roll för filmens skull om man ser den några år efter alla andra :-)

Mina goda föresatser grusades något, jag åt lite godis o glass till filmen. Men jag bestämde mig för att det var okej så då är det okej. På något vis har jag börjat bli mer avslappnad nu. Jag ska ner till 60 kg igen, men jag är inte så benhård på något exakt datum utan det får ta den tid det tar eftersom jag vill leva så att jag kan få gotta till det ibland. Det jag vill komma ifrån är mina frosseriutbrott eftersom de inte leder till något bra (jag äter ju inte för att det är gott då).

Idag vaknade vi sent, jättesent för att vara mig! Gick upp strax efter 11... Så nu har vi precis avslutat frukosten o lagt upp planen för dagen. Darlings bror fyllde år igår men var upptagen då, så vi ska träffa honom nu i eftermiddag och fika. Det ska jag nog ha "råd" med kalorimässigt eftersom frukosten nu åts vid normal lunchtid... Det kan vara praktiskt att sova länge ibland :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.