icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 juli 2010 09:21
2

Ser fram emot en härlig dag

Lördag morgon o jag vaknar tidigt som vanligt. Suck, det är hopplöst att jag aldrig kan passa på att sova ut när jag får det.

Ställde mig iaf på vågen idag - 62 kg. Det betyder att jag gått ner lite igen. Så skönt, sakta men säkert går det åt rätt håll. Det är inte så mycket (0,2) men det har ju varit en väldigt trevlig midsommarhelg också.

Idag ska darling o jag packa fikakorgen o sen bege oss ner till Sicklasjön. Jag vill njuta av det fina vädret och få lite färg på min likbleka kropp :-). Tänkte att vi skulle stanna till på vägen o köpa en liter jordgubbar att mumsa på också. Underbart! Livet är härligt att leva :-)

Kommentarer

  • 3 juli 2010 09:40
    monkan123
    ja visst är det härligt väder.. njut, men bränn dig inte..solen är stark nu;)
  • 3 juli 2010 10:24
    giggi
    Det låter som en skön dag är på G.

Logga in för att skriva en kommentar.