icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 november 2010 13:10
2

Ska inte äta bort nervositeten...

Fick inte min önskade tid med chefen imorse, men hon har lovat att klämma in mig en stund senare i eftermiddag. Om hon bara visste vad jag har att säga. Jag är nervös så att jag nästan skakar. Usch, jag formligen avskyr såna här situationer.

Vill helst äta bort nervositeten men det ska jag INTE göra. Jag får hålla mig till tuggummi.

Ikväll ska jag hem till en kompis på bokklubb med tjejgänget. Då ska jag även få träffa kompisens lilla tjej igen, hon är nu drygt två månader. Gullungen!

Kommentarer

  • 24 november 2010 17:49
    krisp
    Grattis till jobbet. Bra att inte äta bort nervositeten, det hade inte varit ett bra alternativ. Ha det bra. Kram
  • 25 november 2010 00:06
    Stinta
    Tuggummi är en bästa vän ibland :) Hoppas mötet gick bra!

Logga in för att skriva en kommentar.