icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 oktober 2010 13:51
1

Skilja på jobb och privat

Vårt förmiddagsmöte drog ut på tiden idag så jag hann inte med lunchpasset i core... Trist. Det får bli träning ikväll istället då, fast jag egentligen skulle må bra av en hemmakväll med packning o planering inför morgondagens tripp till Jönköping.

Hade ett lite knivigt möte imorse som löste sig på ett alldeles superbt sätt för mig som arbetsgivare, men som får mig att bli så ledsen som medmänniska. Det är jobbigt ibland att se vissa människoöden, men vissa saker kan faktiskt inte ligga inom arbetsgivarens ansvarsområde. Det gäller att kunna se saken så och inte låta det sätta sig i hjärnan på mig som person, det är viktigt att kunna skilja på det professionella jaget och det privata jaget för att orka med ett sånthär jobb. Men lite tungt känns det ändå just nu...

Kommentarer

  • 19 oktober 2010 22:50
    linni
    Vad jobbar du som? Vet själv hur tufft det är att hålla isär det privata å det professionella - när man jobbar. //Linni

Logga in för att skriva en kommentar.