icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 mars 2010 00:12

Skön kväll

Har haft en lugn och mysig kväll här hemma nu. God och nyttig mat med min laxgryta och sen äpplen i ugn till efterrätt. Alla var nöjda o glada - det är skönt att man kan få det resultatet när man bjuder på smalmat! Sen bjöd jag iofs på mina hemgjorda chokladtryfflar som också uppskattades... Själv tog jag ingen - för även om gårdagen gick lite snett med middagen har jag iaf hållt mitt löfte att inte äta mer godis i mars. Det ska jag bara hålla, sådetså!

Kidsen här är inga partynissar direkt, de har legat i soffan o sovit till en film och nu håller de på o bäddar för kvällen... Vart är dagens ungdom på väg?! :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.