icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 augusti 2010 14:37
1

Slappdag på alla sätt

När darling vaknat gjorde vi lyxfrukost/lunch med pannkakor! Ååååh så gott, har inte ätit pannkakor på säkert ett halvår. Underbart!

Sen har vi mest bara slöat omkring här hemma, nöjda med vårt lopp igår. Har velat lite fram o tillbaka om vi skulle möta upp våra springkamrater som ville äta pizza o kolla på film, men har sen bestämt att vi skippar det. Darling måste nämligen hämta en person på stationen ikväll som ska bo i hans föräldrars lägenhet ett tag, han är utbytesstudent från Serbien o ska plugga på KTH. Vi fixar egen mat istället (lika glad för det är jag, jag lägger faktiskt hellre mina "lyxkalorier" på annat än pizza) o grillar ryggbiff, rostar potatis i ugn o så ska jag göra choklad- och nougatmousse till efterrätt. Jag föredrar att lägga kalorierna där ;-)

Kommentarer

  • 15 augusti 2010 17:07
    krisp
    Ert alternativ till mat låter mycket godare än pizza. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.