icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
9 februari 2010 08:45
3

Smart idé

Blev akuttrött igår när jag låg i soffan o kollade på Spårlöst - sov mig igenom nästan hela programmet. darling väckte mig och typ vallade in mig till sängen. Sen ställde han sig o gjorde sallad till min matlåda idag, jag hade tänkt göra det men orkade helt enkelt inte. Jag har verkligen världens bästa o snällaste pojkvän! Idag kom jag på den briljanta idén att jag kan ha mina regnbyxor på mig över strumbyxorna så kan jag ha kjol även när jag cyklar till jobbet o det är minusgrader! Gud så intelligent jag är... Vem som helst hade väl kommit på det dag 1, men men :-). Så idag har jag klänning på jobbet, känns superkul! Man får glädjas åt det lilla! Idag ska det bli dubbelträning om jag hinner - core på lunchen (om vi inte drar över mötet som är fram till kl 11) o sen skivstångspass på Friskis ikväll. Jag känner mig laddad!

Kommentarer

  • 9 februari 2010 10:14
    anny
    DUKTIG DU ÄR! Tränar massor! KUL! :D
  • 9 februari 2010 13:56
    annche
    Ja, jag gillar att träna och älskar att känna känslan när jag är inne i ett träningsflow! Jag blir glad, pigg och full med energi! Nackdelen är att det går åt en hel del av fritiden...
  • 9 februari 2010 19:21
    krisp
    Det är lätt att tro att vem som helst skulle kommit på idén dag ett, men jag tror inte det är så. Var glad att du kom på idén nu och inte långt senare. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.