icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 maj 2011 14:58

Sniklunch

Fick min lunch till slut. Typ 40 min senare än vanligt o magen skrek rakt ut av hungerprotester - tänk vilken vanemänniska man är! Åt iaf upp min sniklunch - resterna från gårdagens finlunch här för ett antal människor. De skulle ju bara slängts annars o sånt mår jag dåligt av. Så idag fick jag lammfärslimpa med rotfrukter och sky. Det fanns potatis till också, men eftersom det jag inte åt skulle slängas valde jag bort den till förmån för mer kött! Urmumisgt! Det är bättre när sånt här blir över istället för alla dessa eviga godsaker som alltid dräller omkring här i vårt fikarum... Nu ska jag strax avveckla mig själv härifrån för den här veckan. Det blir ett pass Body Attack innan jag ska slå rekord i duschning o stå fixad, lugn o samlad o ta emot gäster en halvtimma efter att passet slutat. Tror ni jag lyckas? :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.