icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 januari 2010 22:21

söndag

Har haft en ganska lugn dag idag. Vi gick ut på en promenad vid lunchtid, tog ett varv runt sjön. Sen gick vi till Sickla köpcentrum o tillbringade typ 2 timmat på Järnia o Clas Ohlson. Jippi. Men jag tror vi fick tag på allt vi skulle ha. Sen åt vi lunch/middag på thai-restaurangen i Sickla. Jag kom på häromdan att jag verkligen var supersugen på thai, så nu gjorde vi slag i saken. Mums! Sen hem o fixa en del - bära ner grejer till grovsoprummet, laga min cykelkorg, bära upp saker på vinden. Pust, det är så trist att dona med sånt. Efter att ha varit ordentlig med det där satte jag på en tränings-dvd o körde i en timma. Darling hade ingen lust idag så han satt bredvid o hånskrattade på dvd:n. Jag håller med om att de kanske inte är superbra, men skit samma. När man tränar själv tänker man ju inte så på det...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.