icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 mars 2010 11:40

Söndag

Lugn förmiddag här i Nacka idag. Vi har ätit frukost och nu håller kidsen på att göra sig iordning för att åka hem för denna gången. Darling är förkyld (dödssjuk är han, stackarn... ehrm) och ligger i sängen med din dator. Jag håller just nu på att vänta ut kidsen så att jag kan gå ut o gå en långpromenad i det härliga vädret när de har åkt. Jag har tänkt släpa ut darling lite iaf så att han får följa med ner till köpcentrat för att kolla på lampor, sen kan han få går hem...

I eftermiddag är det nog dax att baka bröd igen. Det försvinner snabbt ur frysen när man har matglada gäster. Men man får väl se det som att det är kul att de gillar mitt bröd o så får jag testa att baka en ny sort!

Jag är lite snorig jag också, men jag hoppas att det bara är min allergi som blivit värre nu när jag inte äter medicin (ska på utredning på tisdag) för jag känner inga andra förkylningssymtom. Jag  får känna mig för under dagen, för jag har ju bokat in ett spinningpass i eftermiddag men det kan jag ju inte gå på om jag börjar bli förkyld... Hoppas, hoppas det bara är allergi!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.