icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 juli 2010 21:56
1

Sommarfika är grejen :-)

Födelsedagsfikat hos en av vännerna var supertrevligt. Många personer där som jag inte träffat på ett tag, kul att prata ikapp om allt som hänt. Flera påpekade också att jag gått ner i vikt, det är ju kul när det märks :-).

Jag hade ju lite funderingar inför fikat, men jag kan bara konstatera att sommarfika är grejen när man ska gå ner i vikt!!! Min kompis hade bakat en maffig chokladtårta, men bjöd också på jordgubbar, hallon och glass. Så jag plockade tallriken full med jordgubbar och hallon och njöt av dem i fulla drag - det behövdes varken tårta eller glass för att jag skulle bli nöjd idag. Jag lät också bli drinkarna trots att de verkade väldigt läskande, var faktiskt inte sugen på alkohol heller. Värmen är bra på många sätt, den tar alltså även bort mitt sug!

Kommentarer

  • 15 juli 2010 06:51
    krisp
    Duktigt gjort av dig. Ha en bra dag. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.