icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 juli 2010 16:05
2

Sommarfrestelser på jobbet

Jag har aldrig varit med om nåt liknande som den här sommarens godsaksätande på det här jobbet. Var och varannan dag har det bjudits på fikabröd eller glass (eller iaf att gänget gått över gatan till glasskiosken där o köpt). Idag var det jordgubbar och glass som det bjöds på vid fikat, igår wienerlängd... Och jag har tackat nej varenda gång. Eller, inte till jordgubbarna då, de har jag glatt ätit :-). Det är bara så jobbigt att det hela tiden finns framför näsan och när man bara är några stycken på jobbet är det mycket svårare att "smita undan" från att äta när någon nu varit snäll o handlat godsaker. I de här lägena är jag iaf tacksam mot min laktosintolerans och att jag kan skylla på den ibland (att jag kan ta en tablett har jag varit lite tyst om).

Och ikväll blir det som sagt nya frestelser på födelsedagsfikat. Men jag är mest inne på att tacka nej till allt där också. Jag är faktiskt inte så himla sugen på onyttigheter i värmen och då är det ju extremt onödigt att äta bara för ätandets skull.

Kommentarer

  • 14 juli 2010 16:22
    Ferrari
    Ofta blir den som bjuder stött när man tackar nej. Känns lite jobbigt ibland. Tur att du har din laktosintolerans att skylla på :) Själv så får jag känna mig som den jobbiga/otacksamma ibland :)
  • 14 juli 2010 16:51
    Jag har tur att det inte bjuds på godsaker så ofta på jobbet, endast då någon fyller år och det är inte så ofta. Duktigt att tacka nej, det är ju bra att du kan skylla på laktosintoleransen och man behöver ju inte berätta allt (om tabletterna). Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.