icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 juli 2011 09:27
2

Spännande dejt ikväll!

Fick precis sms från darling där han frågade om jag ville gå på dejt ikväll - o sen sa han att han hämtar upp mig på jobbet runt kl 17, aktivitet i ca 1,5 timma och sedan middag på restaurang. Hm, när planerade han det här? Han sa inte ett ljud om det imorse innan vi gick till jobbet. Mysigt iaf! Det blir verkligen en extra grej när det är en överraskning!!! Däremot vaknar monstret i mig lite. Ingen träning ikväll alltså. Och middag på restaurang! Som jag inte vet vilken och alltså inte kan förbereda mig genom att lusläsa menyn efter det mest kcal-snåla! Gah! Blir nog en löprunda på lunchen för att få lite sinnesro...

Kommentarer

  • 6 juli 2011 10:34
    jennybl
    Förstår dig precis! Försök att slappna av även om det är svårt men måste säga att jag hade oxå tagit den där turen på lunchen för att kunna njuta fullt ut av middagen! Pepp! //J
  • 6 juli 2011 13:28
    annche
    Tack för stödet tjejer!! Jag ska verkligen göra allt för att bara njuta av överraskningen ikväll och inte fokusera på maten!

Logga in för att skriva en kommentar.