icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 september 2010 08:16

Stockholm i solsken!

Imorse var det tät dimma över Nacka. Jag såg knappt till huset mittemot (och det är inte så många meter). Men lagom till att jag cyklat iväg o kom inåt stan började det lätta, så jag åkte längs med Munkbroleden och över Centralbron i sol och med bara en slöja av dimman kvar. Och nu sitter jag och tittar ut över Riddarfjärden och det är verkligen underbart - klarblå himmel, blått vatten och man riktigt ser hösten i luften! Ibland är Stockholm allt bra fint :-)

Sov inte så bra inatt tyvärr. Vi la oss tidigt (typ 11, tidigt för oss) men sen vaknade jag vid halv två o nästa gång vid halv fem. Jag hade kramp i benet igen... Det har ju varit borta ett bra tag så jag hade hoppats på att det försvunnit. Jobbigt om det ska börja nu igen. Det gör ju så sjukt ont!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.