icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 juni 2011 22:52
5

Storbak

Ägnat kvällen åt brödbak. Det har blivit tre färdiga sorter och en deg som kalljäser över natten så att vi får nybakade baguetter imorn till frukost! Har testat två nya varianter ikväll - lingonlimpa och bröd med kidneybönor, och så har jag gjort en tidigare favorit - bröd med nötter och gojibär! Älskar att baka, så det här med bröd är ju utmärkt - jag får baka samtidigt som jag inte står här med ett antal kakor som jag måste äta upp :-)

Kommentarer

  • 11 juni 2011 08:39
    smalagry
    Det doftar nybakat ända hit ;) mums
  • 10 juni 2011 22:55
    Blendy04
    Duktig i kvadrat :D Ser riktigt mumsiga ut.
  • 10 juni 2011 23:17
    annche
    Verkligen - ska bara avsluta duktigheten imorn då så att vi verkligen får våra nybakade baguetter då :-)
  • 11 juni 2011 23:37
    annche
    Ja, det måste varit morgonens bakning som doftade - naturligtvis blev det nybakade baguetter till frukost. Finns det nåt godare än helt nybakat bröd där smöret smälter på precis när man tagit på det?! :-)
  • 12 juni 2011 13:25
    smalagry
    Det är något av det godaste, och jag väljer dessutom riktigt smör och inga light varianter, ska det va gott så ska det va gott!! :)

Logga in för att skriva en kommentar.