icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 november 2010 21:03
1

Stress

Stressig dag på jobbet idag igen. Fullt ös på mailen o telefonen hela dan -  så går det när man skickar mail och kräver svar av typ 100 personer... Stressen har iaf inte fått mig att göra dåliga matval idag, det är jag nöjd med!

Körde ett pass Cirkelfys på Skrapan efter jobbet. Gick bra idag. Jag vacklar lite kring vad jag egentligen tycker om den träningsformen - ibland kan jag köra slut på mig själv men ibland blir det nästan bara mesigt. Jag får fundera på om det ligger hos mig eller om det kanske beror på övningarna...

Sen när jag kom hem hade darling fixat renskavsgryta med kokt potatis. Åh, så gott!!!

Nu ska jag förbereda mig lite inför intervju nr 3 imorn. Supernervöst och jag har inte ens hunnit tänka på det innan.... Sen ska jag också packa inför helgen, vi ska hem till mina föräldrar på ljusstöpningshelg och åker imorn direkt efter min intervju.

Kommentarer

  • 5 november 2010 07:00
    krisp
    Lycka till med intervjun. Ha en trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.