icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 augusti 2010 18:26

Stress leder till dåliga val...

Cyklade till stan idag enligt plan. Darling skulle pumpa sin cykel vid tullhuset där det finns pump, men det var nåt fel på den så all luft försvann ur hans däck istället för att fyllas på. Så vi fick leda cyklarna till Slussen där det finns en ny pump - som var trasig. Suck. Så vi ställde cyklarna på Södermalmstorg o gick till stan. Vi hämtade ut våra t-shirts o grejer till midnattsloppet o så köpte vi en cykelpump!

Sen skulle vi äta lite lunch tänkte vi o hamnade i Kungshallarna. Dumt beslut. Jag insåg att jag blir superstressad i den typen av miljö där det är mängder med folk, massa val och det känns som att man måste bestämma sig snabbt. Jag tyckte att jag bara såg pommes o feta såser överallt så jag tog en nudelrätt med kyckling o biff. Den var helt smaklös tyvärr o la sig bara som en stor klump i magen. Det satte sig två killar jämte oss o den ena hade hittat kycklingspett med bulgur. Jag blev grymt sur, det såg jättegott ut! Vi bestämde iaf att vi inte går till Kungshallarna fler gången, det finns betydligt bättre mat på andra ställen! Dagens läxa!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.