icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 september 2010 22:16
2

Stress och återuppväckt sockermonster

Dagen blev inte alls som planerat... föredraget somk vi skulle lyssna på blev rejält försenat pga datorproblem (eller handhavandeproblem snarare) så jag kom därifrån nästan en timma senare än planerat. Precis innan det drog igång hade dessutom darling ringt o sagt att den serbiska killen som bor i hans föräldrars lägenhet ville bjuda på middag nån dag, typ idag. Så vi hade bestämt att idag kunde passa lika bra som nån annan dag.

Jag ville ändå hinna trycka in ett träningspass, så jag åkte till Friskis Ringen o körde lite crosstrainer o sprang sen en stund på löpbandet, testade att springa på 12 km/h en stund för att få upp tempot - oj, så jobbigt det är när man är ovan. Sen körde jag ett benpass i gymmet, men det blev lite hafsigt eftersom jag kände mig stressad.

Sen var jag tvungen att hinna förbi affären o handla mat till imorn (tjejkväll här) innan jag skulle hem o duscha. Då hade jag en kvart på mig. Puh. Men jag var snabb som en oljad blixt o vi var bara ca 5 min sena - sen fick vi ändå sitta o vänta på darlings bror som var en halvtimma sen. Suck.

Vi fick iaf bra o hyfsat god mat (killen lgade mat för typ 6:e gången i sitt liv, så med den bakgrunden var det riktigt gott även om pastan var överkokt o maten lite smaklös). Han hade iaf gjort pasta och en gryta med paprika, lök o bröd som serverades tillsammans med hemgjord ajvar o serbisk ostar. Sen till efterrätt fick vi choklad o kex.

Jag var som ett svart hål idag o kände att jag kunde äta hur mycket mer som helst, begränsade mig på maten innan jag visste att vi skulle få snask till efterrätt så tyvärr slank det ner alldeles för mycket av det... Det är som förgjort när jag har haft några dagar med sötsaksätande, då bara skriker kroppen efter mer. Och imorn ska jag ju bjuda på cheesecake så jag kommer hålla sockermonstret i allra högsta grad vid liv. Suck. problemet är också att jag inte bara äter massa socker utan jag börjar även fantisera om alla onyttigheter mellan himmel o jord och när jag ska kunna äta dem utan att någon (darling) får veta. Sinnessjukt. Efter morgondagens cheesecake får det bli nolltolerans i ett antal dagar, även över helgen, så att jag hittar tillbaka till en vettig nivå.

Kommentarer

  • 13 september 2010 22:40
    Kicka
    Det där jäkla sockermonstret alltså :p Hoppas det snart försvinner!
  • 14 september 2010 06:56
    krisp
    Du kommer att fixa det även den här gången. Efter en massa stressande så var det nog vad du behövde igår. Njut av cheesecake. Sedan är det dags att återgå till det "vanliga". Onyttigheterna du fantiserar om får du försöka flytta framåt, långt bort i framtiden. Jag har bestämt att jag får köpa chokladen jag är sugen på om ca 2 veckor, då är det ju inte säkert att jag vill ha den längre. Ha en bra dag. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.