icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 juli 2011 09:01

Superbra dag igår

Igår var en skön ledig dag. Darling o jag tog med oss lite picknick o traskade bort till stranden - den här stan har ju strand i city! Lovely! Så hängde vi där i några timmar, solade, slappade o hade det allmänt bara skönt. Och en underbar känsla var att jag inte mådde dåligt över att visa mig i bikini - tror det är en blandning av att jag gått ner i vikt men också att jag faktiskt känner mig lite mer mogen nu. Jag provoceras inte av tonåringasrnas trådsmala kroppar i minimala bikinis längre, jag orkar bara inte. Jag är inte perfekt, men jag duger - och jag har en underbar darling som älskar mig ändå. Så skönt! Vi avslutade kvällen igår med grillad lammstek och grillspett med champinjoner och zucchini. Lite halloumi och ett glas rött till det och det var en fantastisk lördagskväll!! Var sugen på mer, mer, mer efter middagen igår, men lät bli. En liten seger som verkligen spär på den sköna känslan. Nu ska jag strax göra lite frukost o väcka darling. Vi tänkte bege oss iväg på en liten shoppingrunda idag o köpa grejer till lägenheten - lamellgardiner, förvaringslådor, papperskorg till toan o ja... såna trista men nödvändiga saker.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.