icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 september 2010 17:17
2

Supergympa

Blev en kompromiss mellan samvetet och latheten... Jag orkade inte gå iväg till gymmet, men jag satte på en tränings-dvd som jag kört i en timma nu. Min favorit är Susan Lanefelts bästa supergympa - den är så löjlig att jag blir alldeles glad av att träna till den. Så den körde jag idag, nu har knipmusklerna fått jobba ordentligt! Frågan är bara vad jag ska översätta den till för träningsform här... haha!:-)

Nu ska jag hoppa in i duschen o sen är det dax att börja fixa mat. Vi ska ha tacos idag, jag blev så sjukt sugen på det häromdan o insåg att jag inte ätit tacos på säkert ett år. Nu är det alltså dax. Mums!

Kommentarer

  • 18 september 2010 17:46
    Stinta
    Vad duktig du var som rörde på dig ändå :) Tacos äter vi jätte ofta, nästan standard på helgerna. Kanske är för att jag bor här nere och tacos är nästan det enda de har här som smakar likadant som hemma i Sverige :p Men visst det blir ofta många kcal, men gott är det! Hoppas du får en trevlig helg!
  • 18 september 2010 19:58
    linnsan
    Åh jag brukade köra hennes övningar förut. Det var dock ett tag sen nu, kanske man borde sätta igång med dom igen. Hon är så rolig :)

Logga in för att skriva en kommentar.