icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 maj 2011 20:18
3

Superstolt

Heldagskonferens idag = en dag full av frestelser. Godisskål på bordet hela dagen, kakor framdukade vid fikat hela tiden, choklad till lunchen, behov av matval till lunchen, eftermiddagsfika med tre sorters kakor... Puh. Jag åt inget!!! Eller jo, lunch såklart, men valde pannbiff med potatispuré och bad om en portion utan gräddsås. Sen till eftermiddagsfikat vända jag bort huvudet från trevåningsfatet med kakor o tog ett äpple. Var sjukt nöjd med mig själv. Skulle sen försöka ta mig hem den enorma sträckan på ca 250 meter. Vilket visade sig bli som att löpa gatlopp. Det är marknadsdag här idag så längs med hela gatan var det en miljon människor, affärer som "flyttat ut" och mängder av marknadsstånd med godis. OCH JAG STANNADE INTE!!!

Kommentarer

  • 27 maj 2011 20:31
    Mimmiw
    Bra jobbat :)
  • 27 maj 2011 20:50
    Tabirimiri
    det var riktigt bra jobbat av dig :)
  • 28 maj 2011 09:11
    Bummlan
    WOW!!!!! Och du som var lite nervös! Det kallar jag målfokusering! Starkt, tjejen!!!

Logga in för att skriva en kommentar.