icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 juli 2010 13:15

Svettig lunchträning

Tillbaka från lunchträningen, svettigt idag också eftersom värmen infunnit sig under förmiddagen. Men det är skönt att ha rört på sig, det ger mer energi till eftermiddagens aktiviteter. Vi ska ha en anställningsintervju här om en kvart. Den fjärde inom en vecka - skönt att de som vi var intresserade av kunde nu mitt i sommarn för det är ju nu vi har massvis med tid att lägga på rekrytering!

Ikväll bär det av till en kompis, hon fyller år idag och bjuder på fika. Jag har inte bestämt mig än om jag ska äta nåt fika eller helt låta bli. Det känns lite otrevligt att tacka nej till allt när hon har stått o bakat. Eller så gömmer jag mig bakom darlings tallrik så det ser ut som att båda har tagit o så får han äta upp allt, det kan han behöva, han har gått ner rätt många kilo han också sen jag började min viktresa. Utan att vara i behov av det alltså.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.