icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 mars 2010 08:50
2

Tankar om min uppväxtmiljö

Kroppen mådde bra av vilan igår. Idag känner jag mig fit for fight igen!!! Dessutom är det fredag och hela världen känns så snäll o vänlig :-)

Vi gjorde spenatsoppa igår till middag. Ytterligare en såndär rätt som pappa ofta gjorde till vardagsmat och som jag "glömt". Helt perfekt mat - snabb och enkel att tillaga och dessutom nyttig! Jag tror jag ska be pappa skriva ner deras matsedel i ett halvår så att jag kan komma ihåg all bra mat som han alltid lagade! Tänk vad bra jag hade det när jag växte upp - pappa slutade ca kl 15 varje dag (han började aptidigt, men det led ju inte jag av) och lagade riktig husmanskost varje vardag och middagen serverades kl 17 då mamma kom med bussen. Hela familjen samlades och åt ordentlig mat tidigt på eftermiddagen, sen gav sig alla iväg på sina aktiviteter, o så samlades vi igen för kvällsmat vid ca kl 21. O kära regelbundenhet! Jag kommer aldrig kunna uppnå det där i mitt liv med mindre än att jag börjar jobba ganska rejäl deltid... Och det känns supertrist att inte kunna ge ev framtida barn samma bra och härliga uppväxtmiljö som jag själv haft. Visst, jag och min sambo tjänar betydligt mer pengar än mina föräldrar, men det känns väldigt tydligt att pengarna faktiskt inte spelar särskilt stor roll i såna här sammanhang. Det är andra saker som betyder något när man ska leva ett bra liv!

Djupa funderingar såhär på morgonen... Jag ska inte grotta ner mig mer i det där för då blir det väl ingenting gjort här.

Kommentarer

  • 5 mars 2010 09:10
    monkan123
    ja, var det bättre förr? kanske vissa saker...
  • 5 mars 2010 10:19
    LadyG
    Kloka tankar. Allt kanske inte blir bättre av mer pengar? Hade en mamma som var hemmamamma, det är nog få som får ha det idag men jag var lycklig. Trygg.

Logga in för att skriva en kommentar.