icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 februari 2010 20:00
1

Tapas

Åt tapas efter jobbet med mamma - vitlöksstekta champinjoner, quesadillas med kyckling o patatas bravas. Jag älskar verkligen tapas, det är härligt att mixa några olika goda saker o kunna göra det eftersom man inte får så mycket av varje. Nu blir det ju en hel del kalorier ändå, men så kan det vara. Jag åt ju grönsakssoppa till lunch :-) Det var trevligt att träffa mamma, även om det bara blev en kortis sådär. Mysigt att kunna göra så nån gång - hon har ju möten i Stockholm då o då. Jag hade tänkt göra en smoothie ikväll med banan, kesella, mjölk och kanel, men jag är fortfarande proppmätt så det blir nog inget. Synd, för jag såg fram emot det. Det får bli en annan dag helt enkelt.

Kommentarer

  • 9 februari 2010 06:50
    krisp
    Ibland blir det inte som man tänkt sig, du får göra smoothien någon annan dag. Ha en bra dag. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.