icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 april 2010 08:16

Tillbaka

Så. Då var påsken över och allt går tillbaka till det normala. Jag har haft en superhärlig helg hos familjen med massa smaskigt att äta o dricka, mysiga pratstunder, promenader och att bara vara. Min familj är superbra på att bara vara, vi har inte så stort behov av att alltid ha aktiviteter utan nöjer oss ganska glatt med långa måltider och mycket samkväm. Skönt - men kanske inte för magen, nu känns den uppsvälld som en spärrballong :-)

Igår när jag kom hem fick jag träffa darlings släktingar från Frankrike ett tag också. De verkar väldigt trevliga, men vi har ju lite språkproblem när vi ska umgås. Släktingarna pratar franska, serbiska och lite engelska, darlings föräldrar pratar serbiska och svenska, jag pratar svenska och engelska, darling o hans bror pratar svenska, serbiska o engelska. Det blir inte så lätt att få ett samtal som flyter vid middagsbordet direkt... På så sätt känns det lika bra att jag inte var med i övrigt i helgen som var så att de kunde umgås o prata serbiska utan problem.

Idag ska jag försöka hinna till två cykelaffärer efter jobbet o kolla på ny cykel till mig. Det behövs ju o det är ingen idé att vänta med det. Men jag får väl kolla på några ställen först så att jag inte bara rusar iväg o köper en cykel i första affären...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.