icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 juni 2010 15:58
1

Tillbaka i vardagen

Måndag igen och verkligheten är tillbaka. Fast knappt ändå. Telefonen är nästan kusligt tyst och på min (vanligtvis milslånga) att göra-lista står nu bara tre saker. Det är så lugnt att jag helt tappat fokus och energi och mest bara slöar omkring här... Och såhär ska det vara i tre veckor till innan jag får ledigt. Trist, hade ju varit lika bra att gå på ledigt jag också!

Vägde mig imorse efter midsommarhelgen, helt enligt projektplanen. Upp 2 kg sen i torsdags. Skrämselhickan infann sig direkt och nu är det hårdkörning igen. Min beslutsamhet sattes på prov här för en stund sen. Gänget här ville ha glass så vi gick ner till kiosken mittemot, nere vid Norr Mälarstrand. Alla utom jag köpte glass o sen satt vi i solen i 20 minuter. Jag ville gärna haft glass, men jag njöt ändå av att bara sitta där och sola. Det gäller att intala sig att glassen inte hade gjort upplevelsen bättre...

Idag har jag tränat ett skivstångspass på lunchen. Det är sommaruppehåll på lunchträningen här på jobbet så nu fick jag pallra mig iväg till Friskis på Sveavägen för träning, det blir rätt otympligt och tar lång tid så jag är väldigt glad över vår träning som vi har här i vanliga fall!! Ikväll blir det ett spinningpass i Sickla innan vi ska ta tag i en monstertvätt som ligger o väntar på oss... Jiho...

Kommentarer

  • 28 juni 2010 17:10
    krisp
    De extra kilona blir nog inte långvariga, de är bara tillfälliga gäster. Duktigt att inte äta glass när de andra gjorde det. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.