icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 december 2009 08:33

Töväder och vardag igen

Arbetsdag igen och tillbaka på jobbet efter en något slirig färd hit idag. Det töar här och snön på cykelbanorna förvandlas till ett såphalt täcke... Jag till o med halkade i trappan ner till cykeln idag. Tanten bakom mig tyckte nog att det var värre än jag för sen vågade hon sig knappt ner, stackarn. Julhelgen har varit fantastiskt skön. Bara slappa, mysa, umgås o äta :-). Jag har skitit fullständigt i kalorier o liknande o bara ätit det jag vill (alltså mängder av ris á la malta, knäck, choklad o fika) o mår skitbra över det. Ingen ångest här inte. Man blir ju som sagt inte fet mellan jul o nyår utan mellan nyår o jul. Sådetså. Men nu är det vardag igen och frosseriet får allt ta o lugna ner sig lite. Jag har väl iofs några chokladaskar kvar hemma, men jag behöver ju inte moffa i mig allihop på bara några dagar... I eftermiddag ska jag ut o leta efter varma stövlar, mina tår höll ju på att bli isklumpar förra veckan när jag cyklade. Nu kanske det är fel dag för det, men det lär väl inte vara nån rusning då :-) (För övrigt satt min gamla balklänning från studenten löst på mig nu. Tänk att jag är smalare nu än vad jag var när jag var 19!)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.