icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 augusti 2010 22:24

Träning igen

Darling testade mängder av olika grejer med kylen idag så vi bestämde att vi skulle avvakta resultatet innan vi gick o köpte en ny. Då blev det helt plötsligt tid för mig att träna. Skönt, jag behöver komma tillbaka till träningsrutinerna nu efter vår resa. Så jag sprang en halvtimma på löpbandet (5 km) o körde sen armar/axlar i gymmet. Det gick okej trots viss seghet o huvudvärk.

Sen fixade vi middag, fisk i ugn med ett täcke av creme fraiche o sambal oelek. Precis när maten var klar ringde darlings bror o sa att han var utanför oss med kakor... Vi bjöd upp honom på middag o sen lämnade han massa kakor här. Han hade köpt på nån fabrik o vi fick brownies o päronmuffins med vanilj. Fan också. Jag som tänkt att jag skulle hålla mig borta från sötsaker ett tag för det har blivit väldigt mycket av den varan under resan. Men jag tog en halv av varje (darling fick resten) o sen ska vi frysa in resten.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.