icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 september 2010 20:30

Träningens härliga effekter!!

Har varit trött, gnällig o småsur hela dan - antagligen eftersom jag inte sov mer än fem timmar inatt. Stackars darling har hamnat i skottlinjen. På eftermiddagen släpade jag mig iväg till gymmet och körde först styrketräning för armar och axlar och sen ett spinningpass. Det var väl för väl, efter träningen mår jag så himla mycket bättre och känner mig piggare och gladare! Skönt!

Darling o jag grillade fläskfilé till middag, vi har ju en elgrill på balkongen och vill använda den några gånger till. Till det rostade vi rotfrukter i ugnen och hade sen lite pesto till. Mmmm, enkelt och väldigt gott :-)

Nu sitter jag och tittar på valvakan och det känns lite deppigt - troligtvis fortsatt alliansstyre och dessutom med Sverigedemokraterna i riksdagen. Suck. Bara att inse att majoriteten av svenska folket tycker annorlunda än jag... :-(

Ska dock inte "trösta" mig med onyttigheter trots att darling och en av hans kompisar sitter i köket och har bullat upp med flera olika sorters kakor. Det är kvällens utmaning!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.