icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
31 maj 2011 09:11

Träningsmöjligheter

Vaknade till en underbar dag idag! Sommarvärme redan kl 7.15 när jag strosade iväg till jobbet - this is life :-) Hade sedan tidigare planerat in lunchlöpning runt sjön idag så att jag skulle ha kvällen fri för umgänge med darling. Men han måste jobba över idag också tyvärr. Så min lilla träningsdjävul har nu bestämt att jag både ska springa på lunchen och träna ikväll när jag nu ändå fick den "ledig". Velar lite om jag verkligen ska göra det, men jag kan nog inte låta bli - sen kommer helgen bestå av massa träningsfria dagar eftersom vi ska till Öland på tredagars bröllopsfest. Så inte bara träningsfritt utan också en väldig massa ätande = jag mår nog bättre mentalt om jag tränar en himla massa nu i förväg! Har iaf bestämt mig för att fixa en lyxig middag ikväll trots att jag är själv - grillade laxpaket med salami och mozzarella.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.